Si të krijoni zakone të mira
Ligji i parë: provat e bëjnë të qartë sugjerimin.
- Me kalimin e kohës, zakonet bëhen aq automatike sa nuk i vëreni as veprimet tuaja. Në këtë pikë ky hap i parë për t’i ndryshuar ato është të ndërgjegjësoheni për atë që po bëjmë. Një ushtrim i mirë për ta bërë këtë është të përdorni një listë, një listë të të gjitha sjelljeve ose zakoneve efektive dhe joefektive që ne kryejmë çdo ditë.
- Krijimi i një plani zbatimi për qëllimet tuaja me një datë dhe orë është një mënyrë e shkëlqyer për të qenë në përputhje me zakonet e reja, është gjithashtu e dobishme t’i kombinoni ato me veprime të tjera që keni kryer tashmë, në mënyrë që të mund të krijoni një kontribut të fortë për të kryer veprimin e ri.
- Për t’u siguruar që sugjerimi shkakton një zakon më të dukshëm, mund të ndryshoni mjedisin, me kalimin e kohës, ky shkas nuk do të vijë nga një sinjal i vetëm, por nga një kontekst i tërë. Është e rëndësishme të lidhësh një zakon të ri me një mjedis të ri, pasi është e vështirë që zakonet e vjetra të shpërthejnë në një mjedis plot me inpute të kundërta.
Ligji i dytë: tërheqja, bëji zakonet tërheqëse.
- Sa më tërheqëse të jetë një mundësi, aq më shumë jemi të shtyrë për të vepruar, pasi është pritshmëria e një shpërblimi dhe jo arritja e tij ajo që na motivon. Një strategji e dobishme është të lidhim një veprim që duam të kryejmë me atë që duhet të bëjmë.
- Qeniet njerëzore priren të bëjnë gjëra që grupi i tyre shoqëror, familja e tyre ose njerëzit e famshëm i miratojnë, është e pazakontë që njerëzit të bëjnë gjëra që konsiderohen të padëshirueshme nga këto grupe. Për këtë arsye është e dobishme t’i bashkohemi një grupi me të cilin kemi diçka të përbashkët dhe që pranon dhe e konsideron zakonin që duam të kryejmë si normal.
- Bërja e diçkaje që e duam përpara zakonit të dëshiruar, mund të na stimulojë dhe të na japë motivimin që na nevojitet për të vazhduar me zakonin e ri.
Ligji i tretë: bëjeni të lehtë.
- Zakonet krijohen bazuar në sa shpesh e përsërisim një veprim dhe mënyra më e mirë për ta bërë këtë është t’i lehtësojmë ato.
- Një nga mënyrat më të mira për ta bërë të thjeshtë kryerjen e një zakoni është të ndryshoni mjedisin në mënyrë që veprimet të bëhen të lehta për t’u kryer, duke eliminuar çdo fërkim dhe shpenzim energjie.
- Çdo ditë është e mbushur me zgjedhje të vogla, momente vendimtare që bashkohen për të krijuar rezultatin e ditës. Të jesh në gjendje të zotërosh këto zgjedhje të vogla të zakonshme është baza e krijimit të zakoneve të mira.
- Një rregull i rëndësishëm për zbatimin e një zakoni të ri është “rregulli i dy minutave”.
- Çdo zakon i ri nuk duhet të zgjasë më shumë se dy minuta. Pasi ta zotëroni këtë rregull dhe zakoni të konsolidohet nga përsëritja, atëherë mund të filloni ta optimizoni atë.
Ligji i katërt: bëjeni të kënaqshëm.
- Ne kemi më shumë gjasa të përsërisim sjelljen nëse është menjëherë e kënaqshme.
- Fatkeqësisht, menjëhershmëria e një rezultati nuk është një faktor i zakonshëm në jetën e njeriut, vetëm mendoni për mjedisin e punës, paga (shpërblimi) merret një muaj pasi të kemi kryer punën.
- Është jetike të përdorim një shpërblim të menjëhershëm për të përforcuar sjelljen e mirë, me kalimin e kohës kënaqësia me shpërblimin do të bëhet më pak e rëndësishme dhe ne do ta kryejmë zakonin sepse është bërë pjesë e identitetit tonë.
- Një metodë tjetër për të krijuar kënaqësi është të mbash gjurmë (automatike ose manuale) të përsëritjes së zakonit të dikujt. Të qenit në gjendje të keni prova vizuale të përparimit tuaj krijon një ndjenjë kënaqësie, por ju duhet të mbani gjurmët e elementeve të duhura dhe të mos prishni serinë e përsëritjeve.
