Studimet kanë treguar se energjia e kolegëve tanë mund të ndikojë në mënyrën se si ndihemi çdo ditë. Kur mjedisi ynë i punës është i mbushur me ndjenja pakënaqësie ose njerëz negativë lumturia jonë është ajo që e pëson.
“Marrëdhëniet negative në punë mund të krijojnë një mjedis helmues të karakterizuar nga konflikti, kritika, xhelozia dhe refuzimi,” thotë Jessica R. Methot, Ph.D., një profesor i asociuar në Shkollën e Menaxhimit dhe Marrëdhënieve të Punës në Universitetin Rutgers. Përveç krijimit të një vendi toksik të punës, njerëzit negativë mund të na tërheqin dhe të hyjnë në rrugën e karrierës sonë. “Ne mund ta gjejmë veten duke u bërë pre e bisedave negative pa pushim, duke na shkëputur nga puna jonë dhe duke konsumuar energjinë tonë,” shton ajo. “Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme për të menaxhuar këto marrëdhënie stratigjikisht.”
Shpesh herë i interpretojmë sjelljet e kolegëve tanë në mënyra që nuk kishin për qëllim, thotë Methot dhe është e rëndësishme të ndalemi që të mos i stër-mendojmë tendencat që mund të vijnë si negative, për të mbrojtur veten dhe shëndetin tonë mendor. “Thjesht sepse dikush nuk kthen një email menjëherë nuk do të thotë se është një sinjal që ata me qëllim e injorojnë ose na nënvlerësojnë,” vëren ajo. “Merrni në konsideratë mundësinë që kolegu juaj sapo u kthye nga udhëtimi dhe po i merr email-et me radhë ose është i zhytur me një projekt tjetër.” Methot këshillon se kur i kujtojme vetes se një përgjigje e hidhur e rastësishme nuk është gjithmonë e qëllimshme, ne fokusohemi në të pozitivisht, pa stër-menduar dukshëm negativitetin.
Jini të kujdesshëm në lidhje me bisedat tuaja
Sapo të dalloni se dikush po shpërndan negativitet në zyrë, jini të vetëdijshëm për bisedat tuaja me atë person, sugjeron Methot. “Nëse e dini që do të duhet të ndërveproni me këtë person në punë, përgatiteni veten.” Methot rekomandon që fillimisht të mendoni bisedën në mendjen tuaj dhe të analizoni se cilat pjesë mund të jenë stresuese për ju. “Përgatisni përgjigjet paraprakisht,” – shton ajo “dhe krijoni një hapësirë pozitive ku mund të relaksoheni para ndërveprimit” në menyrë që të ndërveproni me ta me një mendim të hapur dhe pozitiv dhe për të shmangur energjinë negative. Duke menduar me kujdes për ndërveprimet me njerëzit që zakonisht janë pesimistë, mund të shkëpusni veten nga biseda në një mënyrë që ju lejon të mendoni në mënyrë të pavarur dhe të qëndroni pozitivë.
Punoni me mikro-ndërveprimet pozitive
Ndonjëherë kjo ju ndihmon të shfaqni shenja mirënjohjeje dhe dhembshurie që nxisin energjinë pozitive në një marrëdhënie. Methot thotë se këto “mikro-ndërveprime” mund të përcjellin një bisedë ose bashkëveprim drejt ndërtimit të besimit më të madh dhe respektit pozitiv, në vend që t’ja lini në dorë rastësisë,” shpjegon ajo. Kur kuptoni se dikush është më i prirur të bëjë thashetheme në zyrë ose ankohet për politikat e kompanisë, provoni ta ftoni për një pushim kafe ose ta përfshini në një bisedë grupi për diçka pozitive. Çdo akt i vogël mirësie mund të neutralizojë bisedat negative në të cilat ata shpesh mbështeten.
Tregojuni të tjerëve se jeni pozitivë
Methot thotë se është e rëndësishme t’u tregoni të tjerëve se jeni një prani pozitive dhe adaptoni një mentalitet energjik rreth zyrës. “Njerëzit më të efektshëm në punë janë ata energjikët”, shpjegon ajo. “Këta persona angazhohen me të tjerët në mënyra që nxisin bashkëpunimin, inovacionin dhe ndjenjën e qëllimit të përbashkët dhe kjo nuk i bën të tjerët të ndihen të gjykuar ose të përjashtuar.” Kur u tregoni njerëzve përreth jush se jeni një person pozitiv, tendencat e tyre negative do të veniten dhe madje i bëni ata të mendojnë më me optimizëm.
