Dyshekët, partneri dhe dhoma e gjumit: organizimi i pozicionit të duhur varet nga lloji i fizikut të cilit i përkisni
Përgatitja e vendit ku flini është padyshim e rëndësishme, por edhe shumë subjektive. Si rregull i përgjithshëm, dhoma e gjumit duhet të konsiderohet si një guaskë e zbrazët që akomodon vetëm një funksion.
Të sigurojë një gjumë të mirë. Për këtë arsye duhet të jetë e pastër, e qetë, të ketë temperaturën e duhur dhe të garantojë ndriçimin e duhur, veçanërisht atë natyral. Perdet e errësimit, por edhe dritat që simulojnë lindjen dhe perëndimin e diellit, mund të ndihmojnë në zgjidhjen e efektit “jet lag” (ndërrimit të orës) dhe të ndihmojnë pjesën tjetër të atyre që punojnë natën.
Meqenëse çiftet vështirë se përbëhen nga njerëz të të njëjtit lloj fizik, dyshekët duhet të jenë tek dhe duhet të merret parasysh edhe zgjedhja e anës së shtratit. Pozicioni më i mirë për të fjetur është ai fetal, i shtrirë në njërën anë dhe me këmbët të mbledhur, sepse është një pozicion natyral që nuk shkakton tendosje të shtyllës kurrizore. Por në cilën anë?
Është e këshillueshme që të mbështeteni në atë jo-dominante, e cila është më pak e fortë, por edhe më pak i nevojshëm gjatë zgjimit. “Çifti i krevatit” të përsosur përbëhet nga një djathtak dhe një mëngjarash të cilët flenë në atë anë të krevatit që iu lejon të kthejnë shpinën. Sigurisht që ky kombinim nuk është i lehtë për t’u arritur, kështu që këshilla është të zgjidhni dyshekun më të përshtatshëm, sa më i madh të jetë e mundur, në mënyrë që të kufizoni rrezikun e shqetësimit të njëri-tjetrit.
